Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без

Аниретак

fedorova

Екатерина Зоц

Честно сказать, эту книгу могу посоветовать тем, кто вправду просто старается улучшить себя, но не тем у кого настоящие трудности с весом либо пищевым поведением. Сама книжка сделала чрезвычайно понятно и понятно, изнутри выделены «облачками» главные мысли, думайи правила. Однако сама суть книжки в том, что можно себе давать возможность то, что ты желаешь, однако немного и в меру. Слушать себя и мочь сказать себе стоп. Однако вот трудность как раз в том, что эту часть после «однако» большая часть не осмысливает. Советую только лишь тем, кто не бросается из крайности в крайность и может понять саму суть, но не дословно «ешьте все и скажите себе еще спасибо за это»

Мария Рыжикова

Поражающая книжка, которая изменит взгляд на личное тело.
Любить и беспокоиться о нём — трудно, куда легче осуждать, дразнить и ненавидеть. Я ужасный, я толстый, я мягкотелый, я тупой — все эти установки мешают наслаждаться жизнью, и с ними нужно биться.
В книжке проблематика стресса передового человека рассмотрена с 4 сторон:
1. действия (что вы делаете и как на вас это отражается)
2. как вы себя чувствуете (думай и эмоции — как они воздействуют на жизнь)
3. кто вы (положительные и отрицательные убеждения и ценности)
4. кто рядом с вами (любой человек нуждается в близости, но не в созависимости)

Книжка учит работать с любой из этих сторон.

И лишний раз подтверждает: часто люди связывают здоровье и наружный вид, однако наружный вид может не иметь ничего общего с здоровьем. Плюс эти люди забывают эмоциональную составляющую итд.

Удивительная книжка, советую любому!

Описание и характеристики

Практичная, яркая и вдохновляющая книга о том, как по-доброму относиться к своему телу, чтобы быть здоровым без изнуряющих диет.
Большинство людей ошибочно концентрируются на своей внешности как свидетельстве хорошего здоровья (или его отсутствия), но внешность на самом деле слабо связана со здоровьем. Можно быть здоровой и иметь целлюлит, толстые ляжки и чуть ли не любую форму тела. Здоровье измеряется не только физическим состоянием. Эмоциональное здоровье точно так же входит в уравнение. Говоря, что они хотят «здоровья и счастья», люди на самом деле подразумевают следующее: они хотят, чтобы им было хорошо. Весь секрет в том, чтобы хорошо с собой обходиться и обрести здоровые привычки.
Доброе отношение к своему телу дает основу для взращивания привычек, которые улучшают здоровье без необходимости ставить перед собой цель сбросить вес.

• Тип обложки Твёрдый переплёт
• Объем 296
• Вес 591
• Год издания 2018
• Издательство Манн, Иванов и Фербер
• Автор Ребекка Скритчфилд
• Переводчик Куприянова Е., Кротова Е.
• Размер 2.5×16.2×21
• ID товара 2630277

• ISBN 978-5-00169-271-3

• Возрастное ограничение 16+