Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Полный курс!

Пользователь утаил свои данные

Алина

Нина

Елена

Екатерина Есауленко

Книжка понятная, с простыми упражнениями, которые чрезвычайно помогают если заниматься постоянно. На данный момент в главном делаю упражнения для шеи и плечевого сустава, вижу примечательный показатель. Пояснения отличные даны, все по полочкам в голове сразу, для наглядности детальные иллюстрации. Заниматься по ней удобно и в принципе приятно. Оформление книжки достаточно простое, формат большой и крупные фото изнутри, бумага тонковата

Татьяна Беспалова

Приобрела данную книгу по совету лечащего мануального терапевта. Изометричная гимнастика нужна при болезнях позвоночника и суставов в связи с тем, что действует по принципу «не напакости». В книжке даны фото и детальные описания любого упражнения, единственное, почему-то ничего не сказано про дыхание во время выполнения упражнений (быть может я не подметила). Пока только лишь начала заниматься по ней.

Ирина Хоцкевич

Нейрохирург Игорь Борзенко в лечении пациентов придерживается принципа ‘Не напакости!’.Как не ему нейрохирургу с стажем знать о болезнях опорно-двигательного аппарата и как и чем их лечить.На ЛФК доктор нас учила делать микроупражнения,т.е. упражнения с малой амплитудой.Поначалу я их делала резко,сильно,не понимая суть упражнения.Так делают здоровые люди.Доктор меня стойко поправляла.Позднее узнала из различных источников о микрогимнастике доктора Попова.Поглядела видео.Поняла,что же все-таки это такое и в каких случаях её используют.Даже приобрела книжки доктора Попова.У Попова только лишь теория и нет совершенно упражнений.Вот чем ценна книжка Игоря Борщенко.В ней даны изометричные упражнения и плюс микрогимнастика.Это упражнения не для ленивых,которые не посещают спортзал.Для тех,комку обыкновенные упражнения нанесут неисправимый ущерб.При всем этом здоровому человеку они кроме того хороши,т.к. помогут держать в тонусе те мышцы,которые не работают в обыкновенной жизни либо при занятиях в спортивном зале.Это своего рода та самая профилактика,которая предостерегает досрочное старение суставов и атрофию не использованных мышц.В данной книжке на любой страничке упражнения и фото к ним,как верно реализовать.Чрезвычайно принципиально к тому же верно сделать,чтоб не напакостить себе.Создатель делает упор на систематичность выполнения упражнений.Довольно 15-тридцать минут в день,однако постоянно.Эти упражнения хороши для сердечников,т.к. в них нет того темпа,какой может напакостить.Чем ещё прекрасна книжка Игоря Борщенко.В ней есть тесты для проверки состояния различных отделов позвоночника,суставов.Тесты помогут в 1-ую очередь проработать те отделы,которые в данном нуждаются.Жить здорово!Будем обучаться жить.

Ирина Колыбельская

Прочла наименование «Изометричная…» и сразу заказала книгу. Суть в том, что я уже с некими упражнениями из этой системы знакома — они чрезвычайно результативны и общедоступны даже при крупных трудностях и в каждом возрасте! Даже очень престарелом… Тут вопрос только лишь в одном — занимается человек своим здоровьем либо надеется на врачей. Мне сдаётся, что в серии книжек доктора Борщенко, данная содержит самое полное число упражнений.

Описание и характеристики

В книге нейрохирурга, кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко читатель найдет уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки. Особенность этой гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что ИСКЛЮЧАЕТ ПЕРЕГРУЗКУ СУСТАВОВ И ПОЗВОНКОВ. Не случайно систему мышечных тренировок «Умный позвоночник» Игоря Борщенко называют «неподвижной» (статической) гимнастикой.
Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям и туристам, пожилым и малоподвижным людям.

• Тип обложки Твёрдый переплёт
• Кол-во стр. 352
• Вес 543 г
• Издательство АСТ
• Серия Методика доктора Борщенко
• Автор Игорь Анатольевич Борщенко
• Тип бумаги Офсет пухлый

  Пухлая белая бумага

• Размер 2.6x17x22
• ID товара 2666992

• ISBN 978-5-17-110631-7

• Возрастное ограничение 16+