Анатомия и йога

Юлия

Sara Sara

Главная цель книжки — показать медицинскую пользу йоги. В вступлении подчеркивается, что хатха-йога представлена в книжке с научной точки зрения, однако при всем этом сохраняется почтение к традициям. Это принципиальный шаг на пути к признанию йоги в качестве научно оправданной практики. Хатха-йога развивает не только лишь тело, однако и разум, потому принципиально сосредоточенно реализовать упражнения, избегая ошибок. Книжка кроме того даёт практические советы по входу и выходу из асан, развитию привычки заниматься постоянно и верному пониманию чувств во время занятий. Эти рекомендации помогут сформировать верное понимание того, что вы обязаны и не обязаны проверять во время практики. 1-я часть книжки посвящена анатомии, в том числе описание мышц и механизмов их функционирования. Во 2-й части представлены подробные описания разных асан. Иллюстрации сопровождают любое упражнение, демонстрируя разные варианты выполнения поз для начинающих и опытных практиков.

Вера Степанова

Книжка «Анатомия хатха-йоги», написанная Коултером Дэвидом, является великолепным пособием для всех, кто интересуется йогой и желает углубить свои знания в данной области. Данная книжка представляет из себя тщательное управление по выполнению асан, основанное на передовых анатомических исследовательских работах и практическом опыте создателя. Дополненное и обновленное издание книжки делает её еще больше важной и хорошей для практикующих йогу. Создатель не только лишь обрисовывает любую асану в мельчайших подробностях, однако и разъясняет, как верно осуществлять её, беря во внимание персональные исключительности любого человека. Одно из основных преимуществ этой книжки — это её доступность для понимания даже тех, кто только лишь начинает заниматься йогой. Коултер полно разъясняет все анатомические моменты выполнения асан, что даёт возможность практикующим лучше понять свое тело и его возможности. Кроме того необходимо отметить, что книжка содержит большое колличество цветных картинок, помогающие наглядно представить процесс выполнения асан. Это в особенности хорошо для тех, кто занимается без помощи других и желает быть уверенным в правильности выполнения упражнений.

Описание и характеристики

Книга представляет традиционную йогу с практической и научной точек зрения. Она излагает тысячелетнюю историю йоги, включающую в себя классические тексты и их наследие: 50 базовых асан с различными вариациями, основные дыхательные упражнения (пранаямы) и главный аспект йоги — нацеленность на внутреннее развитие.
Наряду с понятным и информативным содержанием книга включает описание анатомии и физиологии человека, а также важную информацию об энергетической анатомии — другими словами, она объясняет, как функционируют чакры в человеческом теле.
Каждая асана сопровождается описанием мер предосторожности и той пользы, которую она приносит в физическом, физиологическом и энергетическом плане. Кроме того, приводится иллюстрация с детальными анатомическими рисунками основных мышц, задействованных в упражнении.
Информация о релаксации, мудрах и медитации позволяет еще глубже окунуться в мир йоги и делает ее не просто набором физических упражнений, но и духовным руководством.

• Тип обложки Мягкий заламинированный картон
• Кол-во стр. 144
• Вес 759 г
• Год издания 2020
• Издательство Попурри
• Серия Йога. Пилатес. Цигун
• Переводчик Борич С.
• Размер 1.3×21.7×29.2
• ID товара 2787542

• ISBN 978-985-15-4439-0

• Возрастное ограничение 16+
• Тематика Анатомия, Йога