Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

Маргарита Орлова

Данная книжка без преувеличения спасла меня от неправильного эксперта, говоривший, что есть в принципе ничего нельзя. В ней описаны исключительности метаболизма во большом организме. В общем книжка может подойти всем людям, кто желает привести своё тело в порядок (ну и здоровье тоже). Чрезвычайно модная обложка, которая великолепно вписалась в домашнюю библиотеку.

Анастасия Киреева

По содержанию книжки много хорошей информации я для себя отметила. Мне хотелось узнать базы и глубинные причины лишнего веса и переедания. Некие детали узнала в первый раз. Тут я получила ответы на вопросы, которые интересовали меня последние пару лет!

Анна Пыльцова

Если вы не различаете обыкновенные и стремительные углеводы, мыслите, что холестирин это что-то совершенно ненатуральное (пусть и вредное), а хлеб необходимо есть с всей пищей — данная книжка явно вам. Диетологи за последние десятилетия далеко пошли от старого издания «Книжки о аппетитной и здоровой еде».

Стелла Паршина

Видимо более половины человеческого общества озабочено лишним весом. И потому данная книжка им просто нужна. Иногда не совершенно верно просто считать калории, время от времени нужно призадуматься в каком сочетании они удваиваются, а иногда их становится и в тысячу раз более. Книжка любопытная, читается на одном дыхании.

Оксана Загоруйко

На самом деле – и это знают, как ни загадочно, немногие… — однако жир образуется в организме в лишнем числе не только лишь от малоподвижного образа жизни, не только лишь от переедания, не только лишь от неправильного подхода к питанию – урывочно, кусками и т.п., однако и от неверного сочетания продуктов, тогда и начинает радоваться жировая клетка. Книжка, можно сказать, раскрывает новый (точнее, отлично забытый либо мало принимаемый во внимание…) взгляд на систему питания, которая поможет без специального труда уладить процентное соотношение необходимых организму составляющих – жира, воды, мышечной массы и т.п. Написано отличным языком, читается даже интересно, хорошая книжка.

Описание и характеристики

Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не от того, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток. Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций. В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте ЗДОРОВую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям — сжигайте жир навсегда.

• Тип обложки Твёрдый переплёт
• Количество страниц 432
• Издательство АСТ
• Издательский бренд Времена
• Серия Научпоп для всех
• Автор Джонатан Бэйлор
• Переводчик Майгурова И.В.
• Вес 471
• Размер 2×13.8×21.2
• ID товара 2755719

• ISBN 978-5-17-117609-9

• Возрастное ограничение 16+
• Тематика Диетология