Стопы без боли. Все о плоскостопии, косточках и не только

Пользователь утаил свои данные

Ирина

Пользователь утаил свои данные

Елизавета Фомина

Я брала эту книгу по причине неизменной работы на ногах в связи с тем, что к вечеру постоянно возникает сильная утомлённость и дискомфорт в стопах. В ней много хорошей информации о разных деформациях, причинах возникновения костей и методах борьбы с плоскостопием. Хорошим дополнением стали понятные видеоуроки, общедоступные по особым кодам, где наглядно показаны техники самомассажа, упражнения для укрепления свода и способы стремительного снятия мышечного тонуса. Еще много советов про то, каким образом предупредить следующее развитие заболеваний, верно распределять нагрузку в течение дня и подбирать комфортные разгрузочные стельки. Создатель детально обрисовывает взаимосвязанность здоровья ног с осанкой и общим состоянием позвоночника. Все анатомические схемы и рисунки напечатаны подробно, а QR-коды для перехода к видеофайлам считываются телефоном быстро, советую!

Описание и характеристики

Пяточная шпора, подагра, артроз, вальгус (или так называемая косточка) — эти болезни стопы, к сожалению, очень популярны. Чтобы помочь людям вылечиться, а еще лучше — избежать этих проблем, Александр Ларионов, врач-ортопед с 38-летним стажем, написал эту книгу-руководство. Он подробно и понятным языком описал анатомию стопы, симптомы и предпосылки заболеваний, методы лечения и профилактики.

В книге вы найдете:
— Более 60 эффективных упражнений, которые можно делать в домашних условиях.
— Методы самодиагностики, чтобы понять, когда нужно обратиться к специалисту.
— Профессиональные советы по образу жизни для здоровья стоп и всего организма.
— Принципы питания (да-да, это тоже влияет на состояние стопы).

Будьте начеку и позаботьтесь о своем здоровье уже сегодня!

• Тип обложки Твёрдый переплёт
• Кол-во стр. 160
• Вес 220 г
• Год издания 2026
• Издательство Эксмо
• Серия Проверено практикой: книги врачей для пациентов
• Автор Александр Анатольевич Ларионов
• Тип бумаги Типографская пухлая

  Пухлая бумага средней плотности, светло-серая

• Размер 2x15x22
• ID товара 3153232

• ISBN 978-5-04-184346-5

• Возрастное ограничение 16+