Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров

Ольга

Пользователь утаил свои данные

Татьяна

Евалит

Максим Козлов

Отличная книжка для тех, кто собирается заниматься дома. В книжке упражнения сконцентрированы по группам, который был связан с той либо другой частью тела. это комфортно, когда есть конкретно проблемные зоны, на которые ты собираешься работать. Книжка вправду даёт возможность заниматься дома, в отличие от иных книжек создателя, в которых половина упражнений для его тренажеров. В принципе главные упражнения собраны в данной книжке, однако если есть надобность заниматься особыми частями тела — то можно приобрести особые книжки, им посвященные, не все упражнения пересекаются, часть будут иными чем в данной книжке. Упражнения продуктивные, основное не перестараться, чтоб не получить травму. Обратите свое внимание на объяснения про прикладывание льда, вам поможет при ранениях и мерзких чувствах после упражнений.

Ян Колес

Роскошная книжка для тех, кто утомился разваливаться, больной, чувствовать неизменную ломоту во всё теле, в данной книжке совершенно обыкновенным и понятным языком описываются базы и правила здорового и надёжного тела, все данные рекомендации, советы, сами упражнения мыслю, что будут понятны любому. Вся книжка в наглядных картинках, что очевидно является плюсом! Спасибо создателю!

Григорий Карпенко

Приобрел книгу «50 незаменимых упражнений для дома и зала». Чем неплоха данная книжка? Я стал дома делать зарядку. Чрезвычайно тяжело преодолеть свою лень и боль. Однако с книжкой доктора Бубновского у меня это вышло. Врач дает и теорию вопроса, и мотивацию с той целью, чтоб делать, и сами упражнения. Согласно его методологии я стал дозировать боль, и заставлять себя делать верно, «КАК Врач ПРОПИСАЛ»! Спасибо врачу!

Анна Дужак

Собрала практически всю коллекцию книжек Сергея Бубновского. Гимнастика без тренажёров дома понравилась наличием упражнений ,которые вправду можно делать любой день. Есть комменты к любому упражнению, ограничения и иллюстрации как исполнять эти упражнения. Для неких упражнений необходимы дополнительные средства фитбол,мячи, деревянный брусочек либо ступень, резиновый амортизатор, однако всё это не трудность, можно приобрести, основное необходимо желание и сила воли. Книжка великолепная.

Ирина Жирнова

Мыслю, что в нашей стране фактически нет людей, которые бы не слышали о враче Бубновском и его блестящих методологиях. Однако в Столице России есть немного центров, которые работают в данном направлении, мне постоянно хотелось иметь, что называется, под рукой описание упражнений Сергея Михайловича, чтоб делать их дома. Приобретя эту маленькую книгу, я удостоверилась, что все упражнения полностью можно делать и в квартире, и даже на работе. Драгоценный опыт аккумулирован в данном пособии по сохранению здоровья суставов и даже внутренних органов. Лично у меня трудности есть конкретно с коленом, потому стойко хожу в бассейн. Сейчас прибавила утреннюю гимнастику от Бубновского, чтоб как можно дольше обойтись без операции. Движение — жизнь, а врач Бубновский помогает всем нам передвигаться верно и жить без боли. Все советую для неизменных занятий.

Описание и характеристики

Те, кто не понаслышке знает о заболеваниях позвоночника и суставов, знакомы с именем Сергея Бубновского — именитого врача, профессора, доктора медицинских наук, автора системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций, который подарил миллионам людей возможность сохранить здоровье. К нему ежедневно за консультацией обращаются десятки людей.
Предлагаемые упражнения можно выполнять при помощи простых вспомогательных средств в домашних условиях, во время отпуска или длительных командировок, следуя главному девизу самого автора: «Ни дня без упражнений!» Они собраны в разделы, охватывающие основные группы суставов, связок и мышц, поэтому каждый читатель легко подберет те из них, которые помогут, а подробные сведения о показаниях и противопоказаниях помогут занимающимся достичь максимальной эффективности тренировок и избежать травм. Эта книга призвана стать «карманным доктором» каждого, кто хочет вернуть и сохранить здоровье на долгие годы.

• Тип обложки Мягкий переплёт
• Год издания 2025
• Количество страниц 192
• Издательство Эксмо
• Серия Бестселлеры доктора Бубновского. Новое оформление
• Автор Сергей Михайлович Бубновский
• Вес 174
• Размер 1.1×12.5×20.1
• ID товара 2717330

• ISBN 978-5-04-099920-0

• Возрастное ограничение 16+