В форме за 30 дней. Питание, фитнес, сон, мотивация

Аниретак

Вероника

Елена Николаева

Книга, несомненно, выразительная, в комфортном журнальном формате с высококачественным переплетом, отлично структурирована, легко читается (как какой-нибудь Men’s Health), однако практически это просто «сборник рецептов» — это девяносто процентов от всей книжки. При этом для большей части из них употребляются достаточно дорогие продукты — треска, ягнёнок, стейк, лосось, сибас, колбаски, багровое мясо, тунец… Смачно, легко приготавливаются, однако чрезвычайно дорого выходит.)) Однако, если питаться так всего месяц… Почему бы и нет.) Есть немного рецептов попроще, с курицей, индейкой, овощами, есть рецепт панкейков — он этот один, однако отличный. Прочие 10% — это раздел с тренировками (около 20-ти страничек отведено упражнениям), немного информации по мотивации (советы хорошие, взяла в копилку), немного общих абзацев про сон и вредные привычки, и на последних 2-х страничках в малогабаритную таблицу сведен план питания и тренировок на месяц (все рецепты и упражнения для него есть в книжке). Вот сейчас мыслю, даровать ли эту книгу мужчине, как наметила, либо нет, т.к. это в главном рецепты, которые он сам точно не будет готовить… :))

Александр Кислица

Данная книжка реально помогает стремительно прийти в форму и делает это довольно высококачественно и экологично по отношению к читателю. Мне появилось, что тут создатель касается важнейший момент — это комплексный подход к трудности и работа с мотивацией читателя. В данном деле это чрезвычайно принципиально и мне честно понравилось, что в данном труде это разбирается. Все структурировано, комфортно пользоваться книжкой.

Юлиан Бахилин

На редкость хорошая и убедительная книжка с целым рядом принципиальных и нравоучительных советов для тех кто желает резко и безотрывно шагнуть на новый уровень своего самосознания и чувства с элементами честного подъёма и физического совершенствования. В книжке в неназойливой и общедоступной манере описываются желания и советы для быстрого восхождения на новые верхушки. При этом книжка уделяет особое внимание не только лишь физической форме,однако и сбалансированному питанию.

Анна Ганаева

Если вам необходимо стремительно прийти в делаемую форму, и вы не осознаете с чего конкретно необходимо начинать — тогда данная книжка просто была сделана конкретно вам. В ней реально чрезвычайно много грамотных рекомендаций, и самое основное — это разносторонний подход, когда затрагивается сразу все — и отдых, и сон, и питание, и тренировки. Я таковые книжки честно люблю в связи с тем, что в них реально можно найти все нужное для красоты и здоровья тела.

Татьяна Шевченко

Довольно любопытная и важная книжка, в ней правда много толковых советов, рецептов, но все таки создатель брал самые базисные знания, которые можно поискать самому. Тренировки таковые не имеют особо смысла, они даже время от времени небезопасны, создатель более приводит в пример себя и свой персональный опыт, какой комку-то может помочь. Следовать одной этой книжкой не рекомендую

Описание и характеристики

Программа быстрого преображения за 30 дней от любимого «физрука» Великобритании. Под обложкой — комплексный подход: питание, фитнес, сон, мотивация.
Джо Уикс, звезда индустрии питания и фитнеса, известный всему миру как The Body Coach (коуч по здоровому образу жизни), уже помог миллионам людей обрести прекрасную форму и научил просто и быстро готовить полезную еду. Джо создал новую программу, которая всего за 30 дней научить готовить полезную еду, поможет избавиться от лишнего веса и привнести в свою жизнь больше движения. Еще никогда не было так легко изменить себя и свою жизнь! Книга уже разошлась по миру трехмиллионным тиражом.
Внутри вы найдете сто замечательных подробных рецептов и шесть эффективных высокоинтенсивных тренировок (ВИИТ), которые Джо разработал специально для этой книги. Джо так тщательно продумал рекомендации по тренировкам и питанию на каждую неделю, что адаптировать программу под себя не составит никакого труда. Какими бы ни были ваши привычки и график дня, вы гарантированно встанете на путь преображения и не захотите возвращаться к прежней жизни.
Для кого эта книга:
Для тех, кто хочет изменить привычный стиль жизни, но не знает, как начать.
Для тех, кто готов измениться, но сомневается, хватит ли ему сил.
Для тех, кто ищет прямых и четких указаний о правильном питании и спортивных нагрузках.

• Тип обложки Мягкий переплёт
• Год издания 2021
• Количество страниц 264
• Издательство Манн, Иванов и Фербер
• Серия В гармонии с телом и природой
• Автор Джо Уикс
• Переводчик Цыганкова А.
• Вес 650
• Размер 1.9×19.2×23.7
• ID товара 2860433

• ISBN 978-5-00169-674-2

• Возрастное ограничение 16+
• Тематика Фитнес