В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога

Юлиана

Пользователь утаил свои данные

Екатерина

Ирина

Анна Ов

После чтения книжки поняла, сколько ошибок было в моем питании. Помаленьку стала изменять свой рацион и заприметила, что организм мне явно признателен. Раньше сидела на твердых диетах, однако они не работали, сейчас поняла почему. Ответ нашла в книжке. Понравилось, что в книжке нет заумных фраз, все очень просто и общедоступно.

Мария Дьячкова

Книжка содержит большое колличество хорошей информации про то, каким образом верно питаться, чтоб поддерживать здоровье и отличную форму. Создатель разъясняет, какие диеты и техники стоит сделать, а какие лучше избегать, также даёт советы по составлению рациона питания. Что не может не радовать, все факты в книжке имеют научное подтверждение, потому можно не переживать, что вы наткнетесь на следующее заблуждение либо обман.

Описание и характеристики

• ЗОЖ для девушек

ВНИМАНИЕ! Перед вами книга, в которой вы не найдете авторской методики похудения, секретной диеты или запретов на употребление каких-либо продуктов. Здесь рассматривается здоровый подход к питанию, основанный только на научных данных и фактах.

АВТОР КНИГИ, АЛЕКСАНДР БУРЛАКОВ, врач-диетолог, автор медицинского блога @dr.burlakov и cооснователь образовательного центра в области фитнеса и медицины BODY COACH, рассматривает рацион с точки зрения доказательной медицины и современной науки.

ЦЕЛЬ КНИГИ — разобрать популярные заблуждения о еде, устранить демонизацию продуктов и помочь сформировать гармоничные отношения с пищей, чтобы добавить в вашу жизнь больше удовольствия, а также улучшить самочувствие. И в этом вам поможет Александр Бурлаков и его книга.

В ней вы найдете достоверную информацию:
— В чем минусы и плюсы раскрученных диет, вроде Кето, Палео, Средиземноморской?
— Что необходимо знать о дефиците калорий?
— Эффективны ли разгрузочные дни и раздельное питание?
— Полезные и вредные продукты — как понять, что лучше съесть?
— Что такое «гликемический индекс»?
— Надо ли чистить шлаки и токсины?
— Работают ли аутоиммунные протоколы?
— Генетические тесты — обман или полезный метод исследования?

«О питании очень много информации разного качества. Человеку постоянно приходится принимать решение, доверять ей или нет. И не всегда выбор оказывается верным. Книга Александра Бурлакова избавит вас от этой проблемы, потому что внутри вы найдете только современные научные данные, изложенные в понятной форме. После ее прочтения вы сможете сами осознанно и обоснованно делать выводы о качестве информации в сфере питания». — АННА КОНОВАЛОВА, врач-эндокринолог, диетолог, преподаватель Образовательного центра в области фитнеса и медицины BODY COACH, автор блога @dr.anna_konovalova

• Тип обложки Твёрдый переплёт
• Год издания 2023
• Количество страниц 304
• Издательство Эксмо
• Издательский бренд БОМБОРА
• Серия Доктор Бурлаков. Книги доказательного диетолога
• Аудитория Женщины
• Автор Александр Владимирович Бурлаков
• Вес 498
• Размер 2.1×14.8×21.8
• ID товара 2968858

• ISBN 978-5-04-181456-4

• Возрастное ограничение 12+
• Тематика Диетология