Умным диеты не нужны: Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом

Пользователь утаил свои данные

Татьяна Гуселетова

Шарлотта Марки делает ставку на то, что сегодня больше людей не просто болеют диетами, а стремятся к здоровому питанию. Напасть только в том, что позже они снова садятся за ноутбуки и не передвигаются. Таковым образом убрать жир нереально, а потерянные недоеденные калории оседают в виде безобразных складок жира, свисающих отовсюду. Марки разъясняет одну самую основную вещь: все, что вы начинаете делать в области питания, обязано зайти в привычку, но не быть минутной дуростью. Книжка неплоха! Стоит того, чтоб приобрести.

Елена Яндыкова

Люблю книжки, основанрые на принципах. И тут принцип не в том, что нельзя есть После 6-ти (как у нас любят рекомендовать, не беря во внимание персональные биоритмы), и съев пирожное, срочно вызывать у себя позывык рвоте, чтоб, не дай Бог, не поправиться. Нет, смысл один — не разрушать принципы собственого питания. Личного, т.е пригодногоредко вами вашему организму. Любопытные аргументы и примеры.

Марина Кириченко

Мне понравилось, что книжка данная написана, основываясь на новых научных открытиях. Сейчас к пище я отношусь совершенно по-другому и вам это тоже рекомендую. Книжка не просто любопытно написана, однако к тому же несёт в себе пользу. Можно из неё узнать, как же все-таки оставаться в форме, при всем этом поддерживая своё Здоровье на большом уровне. Оформлена хорошо, бумага плотная и высококачественная. По стоимости в принципе довольно общедоступно.

Описание и характеристики

Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения малоэффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное — руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом. Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути. Почему книга достойна «Умным диеты не нужны: Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом» прочтения Вы научитесь вести пищевой дневник и поймете, «какая печенька была лишней»; поймете, что главное — любить себя и свое тело; сможете спланировать полезный и удобный образ питания и жизни и навсегда откажетесь от диет. Кто автор Шарлотта Марки — профессор психологии Ратгерского университета в Кэмдене. Уже более 15 лет проводит исследования по питанию, диетам, отношению к своему телу и риску ожирения. Соавтор более 50 книг и статей в научных журналах. Д-р Марки участвует в социальных программах по обучению родителей и детей правильному питанию, отношению к собственному телу и поддержанию здорового веса.

• Тип обложки Твёрдый переплёт
• Объем 266
• Вес 550
• Год издания 2018
• Издательство Альпина
• Издательский бренд Альпина Паблишер
• Автор Шарлотта Марки
• Переводчик Кульнева Мария
• Размер 1.8×16.7×24
• ID товара 2470009

• ISBN 9785961450361, 978-5-9614-7091-8

• Возрастное ограничение 0+
• Тематика Диетология