Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой

Ника

Оксана

Описание и характеристики

«Почему я не могу устоять перед этой шоколадкой? Она так и манит меня!», «Снова объелся на ночь! Почему я такой безвольный?», «Сегодня был такой сложный день, кажется, пора поднять себе настроение мороженым». Знакомые фразы? Часто ли вы корите себя за лишний кусочек пиццы, съеденный за ужином, и сокрушаетесь о том, что в этом году снова не успели подготовиться к лету? Итальянский диетолог Камилла Бендинелли расскажет вам о том, как разорвать порочный круг диет и перестать загонять себя в рамки. Она уверена, достаточно лишь научиться слушать и СЛЫШАТЬ свой организм, чтобы прийти в форму и, главное, удержать ее надолго. Без боязни сорваться и бесконечных запретов.

В этой книге автор:
— расскажет, почему НЕЛЬЗЯ демонизировать углеводы;
— развеет все мифы о белках животного и растительного происхождения;
— научит вас определять, какой вес считается нормальным и какие критерии мы должны учитывать при расчете ИМТ;
— разберет частые ошибки при похудении;
— предложит работающие тактики снижения веса без «запретных» продуктов и недоедания;
— обучит вас тому, как отличить РЕАЛЬНЫЙ голод от ЭМОЦИОНАЛЬНОГО и прекратить импульсивные приемы пищи.

• Тип обложки Мягкий переплёт
• Год издания 2024
• Количество страниц 240
• Издательство Эксмо
• Издательский бренд БОМБОРА
• Серия Плюс один стройный человек. Книги для тех, кто хочет найти свой путь к идеальному весу
• Автор Камилла Бендинелли
• Переводчик Изюменко В.
• Вес 270
• Размер 1.9×16.3×21
• ID товара 3036581

• ISBN 978-5-04-184592-6

• Возрастное ограничение 12+
• Тематика Диетология