Опубликовано

Техника катания на горных лыжах. Безопасность. Советы. Виртуальная горнолыжная школа. Обучение.

как научиться кататься на горных лыжах

Разогретые, растянутые разминкой мышцы становятся эластичными, а потому легче реагируют на перегрузки и менее подвержены растяжениям. Поверьте, для того чтобы вольно и плавно «писать дуги» на склоне, совсем не обязательно уезжать далеко от дома. Прежде чем ступить на крутой склон горы проверьте свои умения и приобретенные навыки на более пологих поверхностях. К основным техникам помимо движения относят также подъем вверх «лесенкой» и спуск «юзом». Решение о том, стоит ли вам записываться в группу или лучше заказать частный урок, зависит от ваших целей и потребностей. Это обуславливается тем, что уже “разогретые” мышцы готовы к возможным перегрузкам, быстрому реагированию на неожиданные препятствия, а также, с повышением их эластичности, снижают риск возможного растяжения. Очень важным элементом конькового стиля – стойка. Я думаю, что объяснение этого элемента занимает во много раз больше времени, чем выполнение, которое ни у кого обычно не вызывает трудностей.


как научиться кататься на горных лыжах

Научившись одевать ботинки и худо-бедно начинать движение со склона, нам необходимо изучить то, что стало причиной сохранности не одного человека — навык торможения. В первую очередь нужно выбрать подходящее место для обучения. Наиболее
важным элементом, освоить который нужно как можно раньше, является умение правильно
падать. Обучение падению также предусматривает несколько вариантов. При передвижении коньковым стилем активно работают руки, отталкивание может происходить как попеременно, так и одновременно – в согласовании с ритмом работы ног. Чем меньше занимаемое нами пространство во время спуска, тем с большим успехом нас можно объехать безболезненно. Другой способ снизить риск травмироваться и растянуть связки – разминка. Теперь я хочу сказать несколько слов о падениях.

Как научиться кататься на горных лыжах — видео

как научиться кататься на горных лыжах

Далее
необходимо освоить повороты и торможения, что вряд ли можно назвать сложной
задачей. Для предотвращения травмирования при прохождении спусков обучение также должно включать в себя уроки безопасного падения.

Я не против «плуга» как такового, новичкам его нужно показывать. Многие воспринимают понятие «плуг» в штыки, считая его, по меньшей мере, источником мирового зла. Множество ошибок, порожденных плугом, заучиваются и превращаются в рефлексы, которые держат, как якоря.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *